Ritmos Circadianos para o Bem-Estar
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Ritmos Circadianos para o Bem-Estar

Os ritmos circadianos são ciclos naturais de 24 horas que regulam diversos processos biológicos em nosso corpo, como o sono, a produção de hormônios, a temperatura corporal e até o humor. Esses ritmos são influenciados pela luz natural e desempenham um papel crucial no equilíbrio entre corpo e mente.